四川、西藏、青海二十四日游

成都—海螺沟—新都桥—稻城—亚丁—稻城—巴塘—左贡—然乌—波密—八一—工布江达—拉萨—羊八井—纳木措—当雄—沱沱河—格尔木—茶卡—青海湖—西宁—合作—唐克—成都

第一天：成都--海螺沟（319KM）
     成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），历阴阳两重天后到达大渡河谷（川西最大最深峡谷），在甘谷地处分路顺大渡河而下抵达磨西镇及冰川景区门口。换乘观光车到二号营地住宿泡温泉。

第二天：海螺沟--康定（110KM）
     早起乘观光车到三号营地观贡嘎日出.大冰瀑布.冰石蘑菇等奇观后乘观光车返回，换乘我们的车后继续出发，途径泸定桥，最后抵达康定。

第三天：康定--稻城（442KM）
     早起翻越塞外屏障——折多山,在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。翻越高尔士后到达雅江县，午餐后翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山，卡子拉山，进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4090米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺后翻越传说中龟兔赛跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遗止，稻城古冰帽——海子山自然保护区，抵稻城。

第四天：稻城--亚丁村（110KM）
     早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），后至龙龙坝营地，此后可以选择徒步去青蛙海，（因此景点与明日去诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点的路线相反），也可以选择在营地休整。

第五天：亚丁一日游
     早餐后骑上高原骡马，在纯朴的藏族马夫的牵引下走进神奇、美丽、迷人的香格里拉，先后游览冲古寺，洛绒牛场、珍珠海等风景区，观神山央迈勇（5958米）夏诺多吉（5958）

第六天：亚丁村--稻城--理塘（260KM）
     告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光，经稻城回到318线上的重镇——理塘，此次活动的亮点之一暂时告一段落，在理塘休整补充，准备迎接下一个挑战。

第七天：理瑭--巴瑭（193KM）
     从理塘出发，驶进海子四布的海子山（4700米），翻过垭口，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。

第八天：巴瑭--左贡（265KM）
     从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。

第九天：左贡--然乌（291KM）
     左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------业拉山，山口海拔4618米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。最后来到然乌镇。

第十天：然乌--波密（145KM）
     早起，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里海拔3850米.近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密县又名扎木镇）

第十一天：波密--八一（235KM）
     早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有死亡路段之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第十二天：八一 --拉萨（497KM）
     八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米面积27平方公里。晚抵拉萨，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨。 

  第十三天：拉萨一日游 
     上午参观布达拉宫。布达拉宫是西藏历代达赖喇嘛的冬宫。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑群。其中白宫，亦称白寨，是宫堡中外墙粉刷白粉的那部分宫殿，为历代达赖起居和活动的地方。经宫，亦称红寨，是宫堡中外墙粉刷红粉的那部分宫殿，其主体建筑是历代达赖的灵塔殿和各类佛室。下午参观吐蕃古寺大昭寺。大昭寺位于西藏拉萨市中收，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往朝圣中心，大殿供文成公主从长安带去的释迦牟尼12岁时等身镀金佛像，其走廓和宫殿布满了藏式壁画，描写历史人物的神化故事，长近千米。八角街，是一条享誉中外的观光街、购物街。这里不仅有西藏地区充满民族风格的工艺品，还有来自印度、尼泊尔、不丹等国的工艺品。 

第十四天：拉萨—羊八井—纳木错（220KM） 
     从拉萨出发前往纳木措，途经世界上最高的地热温泉—羊八井。 

第十五天：纳木错—当雄 （60KM）
     在纳木错湖的东南端扎西半岛被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错因念青唐古拉山的倒映而美丽动人。 
                              
  第十六天：当雄—那曲—沱沱河（490KM） 
     早出当雄，沿途欣赏美丽的羌塘草原风光。抵达藏北重镇那曲（海拔 4507米）翻越青藏交界处唐古拉山口（海拔 5231 米）乘车途经长江源泉第一桥—沱沱河大桥留影。 

第十七天：沱沱河—格尔木（409KM） 
     一早乘车出发，穿越可可西里、远眺昆仑山姊妹峰，玉虚峰，玉珠峰，欣赏奇特的高原风光，观看成群结队的野生动物，，翻越昆仑山口（海拔 4767 米）抵达格尔木。 

第十八天：格尔木—都兰—茶卡（484KM） 
     早餐后乘车前往茶卡，途中欣赏柴达木盆地，沙漠縁洲，戈壁风光奇景。  

第十九天：茶卡—鸟岛—青海湖（200KM） 
     早出茶卡，乘小火车浏览美丽富饶的茶卡盐湖，茶卡盐湖面积 105平方公里，蒙古语意为“盐海”，储盐量可供我国 12 亿人食用 80年左右。下午抵达我国最大的内陆湖泊—青海湖，前往鸟岛观鸟。 

第二十天：青海湖—日月山—塔尔寺—西宁（190KM）
     早餐后顺河离开青海湖，沿途我们要参观文成公主纪念亭，沿唐蕃古道前往日月山（海拔 3520米），欣赏其艺术三绝：唐卡、堆绣、酥油花和我国六大寺院之一，宗喀巴大师的出生地—塔尔寺。 

第二十一天：西宁—平安—循化—夏河—合作（373KM） 
     早餐后，尽直驱车赶到夏河，参观夏河的拉卜楞寺。坐落在青藏高原最东端海拔 3200米的拉卜楞寺是世界最大的藏传佛教学院，也是共同教（格鲁派）六大宗主寺之一，下辖甘肃、青海、四川交界处 108座喇嘛 寺院。大夏河从寺院前流过，龙山和凤山环抱着寺院和大夏河，从山顶俯瞰面积达 88.6万平方米的寺区，仿佛一条鱼，这里就是藏民称之为金盆养鱼的吉祥之地，蓝天白云下最神圣的地方：夏河拉卜楞寺。沿循化、平安沿途观光丹霞地貌。到达青海省省会—西宁市。青海省是我国多民族聚居地区，主要有藏、蒙古、土、撤拉、回族等二十风个民族在漫长的历史岁月中创造了修饰悠久的历史和灿烂的文化，形成了独具特色的民俗风情。 

第二十二天：合作—尕海—郎木寺—花湖—若尔盖—唐克（382KM） 
     早从合作出发经尕海湖来到别有韵味的郎木寺，比较完两省的寺庙后来到草原明珠---花湖风景区游玩，之后沿中国最漂亮的湿地---若尔盖大草原前往黄河九曲第一湾，途中参观大草原壮丽风光，遥想当年红军爬雪山、过草地，不谓艰辛的壮举。 

第二十三天：唐克—红原—米亚罗—古尔沟（380KM） 
     上午从唐克出发，继续驰骋在美丽的大草原上，近处的牛羊、远处的雪山犹如一幅幅绚丽的画卷……人在画中、车在景中！ 

第二十四天：古尔沟—桃坪羌寨—都江堰—成都
     金秋的米亚罗、古尔沟，更是风中景、画中画。二十多天的辛苦和劳累将在这天愉快的结束！
     

独立包团线路，包团人数、用车车型、沿途住宿价格，一团一议。

进藏准备：

药品：高原反应药：红景天、ATP、肌苷片等等。 
 　　  感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)
 　　  喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。 
 　　  维生素：维尔康。 
 　　  消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。 
 　　  消炎药：螺旋霉素。 
 　　  胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。 
 　　  外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。 
 　　  高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸

食品：干粮、巧克力、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等 

个人物品、装备：
 身份证、护照,边防证 银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金等
 户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩、睡袋,(藏区的住宿环境差睡自己的睡袋会安心些),雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、绳子、地图,指南针,步话机(如果谁有的话就带,否则让司机准备)。 
 衣物：冲锋衣，冲锋裤，防水透气登山靴，保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋或凉鞋一双(旅程中海拔和气温落差很大,成都和尼泊尔都是夏秋装,定日的温度就比较低了)。
 防晒品：防晒霜（50SPF PA++以上）、太阳镜、帽子 
 卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)
 各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)

景点旅游注意事项：
 记住所乘车辆和本车安全员，未经领队和工作人员同意，不得擅自更换所乘车辆。 
 注意安全，有异常情况及时通知安全员，工作人员或领队。 
 在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠并按照随队医务人员要求服用各种营养素和药品，出现不适反应要及时通知工作人员或医生。 
 保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。 
 尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。 
 发挥团队协作精神，与队员互助互爱。 
 发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。

活动备注：
 1．进入高原高山反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
 2．初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明：巧克力等)
 3．本次旅行你可以自己选择带睡袋与否备注，但是不知道里面接待条件能不能满足你的要求。